Die Strecke

Die Strecke ist 5000m (5km) lang. Dies wurde professionell durch uns mit einem Messrad geprüft. Seewoog, Waldstraße 40, Ramstein-Miesenbach. Sie besteht aus wald und schotterwegen und auch asphalt. An wenigen Stellen der Strecke kann es nach Regen zu Pfützen, sowie Matsch- und Blätteransammlungen kommen. Je nach Verfügbarkeit werden Streckenposten oder Schilder an den Schlüsselstellen darauf hinweisen.

Bitte denke daran, dass parkrun öffentliche Wege nutzt. Für einen andauernden Erfolg des Laufs, mache bitte Platz für andere Nutzer des Parks. Dies wird Deine Zeit nicht verschlechtern und Dich auch nicht daran hindern eine neue persönliche Bestleistung (PB) zu erzielen. Dadurch gewährleisten wir, dass jeder den Lauf auch in Zukunft genießen kann.

Wann immer es möglich ist, bitte komme zu Fuss, mit dem Fahrrad oder öffentlichen Verkehrsmitteln zum Lauf. Wenn Du fahren musst, dann denke bitte über eine Fahrgemeinschaft nach, um die Umwelt zu schonen und Rücksicht auf andere Nutzer des Parks zu nehmen. Bitte nimm bei Deiner Ankunft und Abfahrt auf andere Nutzer des Parks Rücksicht. Es gibt unter Umständen nur eine begrenzte Anzahl von Parkplätzen. Versuche, rechtzeitig anzukommen.

Sicherheit auf der Strecke

Der Seewoog parkrun ist ein kostenloser Lauf, der Spass machen soll und von freiwilligen Helfern zugunsten aller organisiert wird. Wir möchten den Lauf so sicher wie möglich machen und bitten Läufer, Zuschauer und Helfer daher das Folgende zu berücksichtigen:

  • Bitte nimm jederzeit Rücksicht auf den Park und andere Parknutzer.
  • Kinder unter 11 Jahren müssen während des gesamten Laufs von einem Elternteil, Erziehungsberechtigten oder von einem von den Eltern bestimmten geeigneten Erwachsenen begleitet werden (d. h. sie müssen in Reichweite sein).
  • Wenn Du kannst, komme bitte zu Fuss, mit dem Fahrrad oder den Öffentlichen - Deine Bemühungen leisten einen Beitrag zur Reduzierung unserer Auswirkungen auf den Park und den Planeten.
  • Bitte melde Dich als Helfer an, um gelegentlich zu helfen - Deine Hilfe und Zeit sind der einzige Grund, warum dieser Lauf stattfindet. Weitere Informationen findest Du auf der Helfer-Seite.
  • Bitte sei in der Nähe von Straßen und Parkplätzen vorsichtig - einige Fahrzeuge fahren sehr schnell. Bitte triff Dich mit anderen abseits von Autos und sei vorsichtig, insbesondere wenn Du Kinder dabei hast. Wenn Du zum Lauf fährst, fahre bitte vorsichtig. Sogar dann, wenn Du zu spät kommst!
  • Sei beim Laufen vorsichtig auf unebenen Flächen - sei es auf Grass oder Asphalt. Achte auf Radfahrer, andere Läufer, Fussgänger, Kinder, Hunde, in der freien Natur sowie im Park lebende Tiere, Fahrzeuge, Parkpflegearbeiten, herabfallende Äste, Poller, Absperrpfosten und andere Hindernisse auf und an der Strecke.
  • Bitte sei sicher, dass du fit genug bist, um mit uns 5 km zu gehen, zu joggen oder zu laufen. Gesundheitstipps zum Thema Laufen gibt es auf der ausgezeichneten Runners' Medical Resource website (obwohl sich diese externe Webseite auf die Rennvorbereitung konzentriert und keine parkrun-Läufe beschreibt).
  • Vergiss nicht, Dich vor dem Lauf aufzuwärmen.
  • Wenn Du einen Läufer siehst, der ernsthafte Probleme hat, halte bitte, um zu helfen und rufe so schnell wie möglich Hilfe.
  • Wenn Du zuschaust, gib den Läufern auf der Strecke genügend Raum und wenn Du Kinder und/oder Hunde dabei hast, behalte diese bitte im Auge.
  • Es ist nicht gestattet, gleichzeitig mit einem Kinderwagen und einem Hund zu laufen.
  • In seltenen Fällen tritt in Gebieten, in denen Wild vorkommt, Lyme-Borreliose auf, die über infizierte Zecken auf den Menschen übertragen werden kann. Weitere Informationen dazu und wie man mit Zecken umgehen sollte, befinden sich auf hier.
  • Läufer, die mit einem Hund laufen möchten, sind willkommen. Bitte haltet den Hund jedoch an einer kurzen Leine oder im Geschirr und während des gesamten Laufs unter Kontrolle. Bitte lies auch den Abschnitt über das Laufen mit Hunden bei parkrun auf der parkrun-Supportseite.
  • Läufer mit Kinderwagen sind ebenfalls willkommen. Wir bitten jedoch darum, dass auf die anderen Läufer im Feld äußerste Rücksicht genommen wird. Wenn möglich, starte bitte vom Ende des Felds und versuche, auf einer Seite des Hauptfelds der Läufer zu bleiben.

Wir hoffen, dass diese Tipps helfen werden zu gewährleisten, dass Seewoog parkrun allen Spass macht und für alle sicher ist.

Alterskorrigierte Leistung

Alle Parkrun-Läufe verwenden eine alterskorrigierte Leistung, um den Athleten den Vergleich von Ergebnissen zu erleichtern.

Bei der Bestimmung der alterskorrigierten Leistung wird Deine Zeit genommen und nutzt die Weltrekordzeit in Deinem Geschlecht und Deiner Altersklasse, um eine Punktzahl zu berechnen (ein Prozentsatz). Mit dieser Punktzahl kannst Du Deine persönliche Leistung mit der Leistung anderer Personen vergleichen, auch wenn diese in einer anderen Altersklasse laufen oder ein anderes Geschlecht haben - je höher die Punktzahl, desto besser die Leistung. Die Punktzahlen können auch über verschiedene Laufdistanzen verglichen werden - so kannst Du z. B. eine Zeit für 5 km mit der Zeit für einen Marathon vergleichen.

Weitere Informationen gibt es auf der Webseite 'Support'.

Streckenplan

Streckenbeschreibung

Die Strecke ist eine 5km lange Schleife um den Seewoog, die auch dort beginnt und endet. Sie besteht aus Waldwegen, Schotterwegen, ein wenig Asphalt und hat auch ein paar hügelige Stellen!


The course is a 5km loop starting and ending around Lake Seewoog. It consists of forest trails, gravel trails, a little asphalt and has a few hilly areas too!

Räumlichkeiten


Kostenlose Parkplätze, Snackbar und Toiletten befinden sich in unmittelbarer Nähe des Starts.


Free parking, Imbiss and public toilets can be found in the direct vicinity of the start point.

Wie komme ich hin?

Start


Der Lauf startet um den Seewoog.


The event starts at Seewoog Lake.

Wie komme ich hin? Öffentlicher Nahverkehr


An Wochenenden besteht kein öffentlicher Nahverkehr zum Seewoog.


No public transport is available to Seewoog on weekends.

Wie komme ich hin? - zu Fuss


Vom Bahnhof Ramstein biegt Ihr links in die Miesenbacher Straße ab. Gleich hinter dem Pancho Villa Mexican Restaurant bleibt Ihr links auf dem Weg und gelangt in das Dorf Miesenbach. Biegt rechts in die Waldstraße ein. Am Ende der Straße ist ein Parkplatz. Vom Bahnhof Ramstein sind es etwas 23 Minuten zu Fuß.


From Ramstein train station, take a left on to Miesenbacher Str. Just past Pancho Villa Mexican restaurant, stay on the path on the left and it will take you into Miesenbach village. Take the right turn onto WaldStrasse and follow the road down to the bottom and you will end at the parking area. Its approx. 23 mins walk from Ramstein station.

Anfahrt


Von Kaiserslautern/Landstuhl in Richtung Ramstein Air Base Main (West) Gate. Direkt vor dem Haupteingang biegt Ihr am Kreisverkehr links und dann beim nächsten Kreisverkehr rechts ab. Von dort fahrt Ihr am Schwimmbad vorbei und geradeaus in Richtung Miesenbach. Wenn Ihr das Schild nach Miesenbach seht, biegt Ihr links ab und am Dorfeingang ist die zweite Straße rechts die Waldstraße. Am Ende dieser Straße befindet sich der Parkplatz.
In der Gegend gibt es viele kostenlose Parkmöglichkeiten, versucht aber bitte immer ein Auto zu teilen, wenn Ihr jemanden kennt, der auch hingeht!


From Kaiserslautern/Landstuhl, head towards Ramstein Air Base Main (West) Gate. Just outside the base entrance take a left at the traffic circle, then right at the next traffic circle close to it. From there drive straight on in the direction of Miesenbach, past the swimming pool. When you see the sign for Miesenbach, take the left turn and as you enter the village, the second turn on the right is WaldStrasse. Follow that road all the way to the bottom and you will end at the parking area.
There is ample parking in the area, and parking is free of charge, but always try to car share if you know someone else who is going!

Ein Kaffee nach dem Lauf

Seewooghütte, Waldstraße, 66877 Ramstein.